皆さん、こんにちは。
連日、厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

暑い夏を元気に過ごすために、特に大切なのがこまめな水分補給です。
汗をたくさんかく季節は、スポーツドリンクや炭酸飲料、ジュースなどを飲む機会も増えますが、これらの飲み物には糖分が多く含まれているものがあります。

熱中症対策としてスポーツドリンクが役立つ場面もありますが、普段の水分補給であれば、水やお茶を中心にするのがおすすめです。

また、夏はアイスクリームやジュース、かき氷など、冷たくて甘いものがおいしい季節でもありますね。
もちろん、甘いものを楽しんではいけないわけではありません。

ただし、甘いものを何度も口にしたり、ジュースやスポーツドリンクを少しずつ長時間飲み続けたりする「ダラダラ食べ・ダラダラ飲み」は、お口の中が酸性になっている時間を長くし、むし歯のリスクを高めてしまいます。

大切なのは、「何を食べるか」だけではなく、「どのように食べるか」です。

甘いものや酸を多く含む飲み物は、時間や量を決めて楽しみ、食べたり飲んだりした後は、水やお茶を飲んでお口の中をすっきりさせるのもよいでしょう。

まだまだ暑い日が続きます。
熱中症に気をつけながら、身体の水分補給と一緒に、お口の健康にも少し気を配ってみてくださいね。

なお、8月13日（木）〜16日（日）はお盆休みのため休診とさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
皆さまもどうぞ体調に気をつけて、よいお盆をお過ごしください。